今日はダイエットについての１回目。
実は、この3ヶ月で5キロほど痩せました。ダイエットを始めたきっかけは知人から「MEC」というのを教えてもらったことでした。「MEC」は「肉（Meat）」「卵（Egg）」「チーズ（Cheese）」の頭文字で、こういう食材をメインにすることでダイエットする方法のようです。
肉・卵・チーズはもちろん大好きなので、これを始めたのですがいまいち成果が上がりませんでした。
そこで、色々本を読んでみて、たくさんの本に共通して登場する理論があることに気づきました。それは以下です。
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この理論にしたがって、初心者が始めやすく、すぐに効果が上がる方法が下記の本「即トレ」です。
３日に１回たった５分のトレーニングだけで、私は5キロ痩せました。
道具も不要なので、とにかく体重が気になる人は、騙されたと思ってこの本のP92に載っている「即トレ レベル①」をやってみましょう。
ちなみに、ダイエットというとすぐに「ランニング」が思い浮かびます。私もそうでした。でも走るのは大嫌いだし、第一しんどいので続きません。
この本にかぎらず、どの本でも共通して書かれていますが、「走る」というのは大変さの割にカロリーを消費しません。走って効果を出そうと思ったら30分以上走らないといけないそうです。私にはまず無理です。
そんな長時間走るくらいなら３日に１回５分筋トレする方を選びます。
みなさんもぜひお試しください。
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